Demir Eksikliği Nedir, Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Kansızlık ve bir diğer adı Anemi olan sağlık sorunlarının en büyük nedenlerinden biri olan demir eksikliği nedir? belirtileri nelerdir? Nasıl Tedavi edilmelidir? Gibi soruların tamamına doğal yollardan çözümler üretmek ve vücudun ihtiyaç duyduğu demiri en yüksek oranda ve gerektiği ölçüde vücuda almak mümkündür.

Demir eksikliği ne yemeli? Gibi soruların cevapları şüphesiz doğal yiyeceklerden geçmektedir. Çoğunlukla belirtileri açıklıkla gözlemlenebilen bu sağlık sorunun tedavi edilmesinde doğal yiyeceklerin önemi büyük olduğu gibi ayrıca takviye gıdalara başvurarak ekstra önlemlerin alınması da günümüzde çok sık tercih edilen tedavi ve iyileştirme yöntemleri arasında bulunmaktadır.

Demir eksikliği Nedir?

Demir eksikliği nedir? Bilineceği üzere vücut belli oranlarda mineral, protein ve elemente ihtiyaç duyar. Demir de vücudun en çok ihtiyaç duyduğu ve pek çok farklı konuda özel bir işlevi bulunan bir elementtir ve özellikle beyaz kan hücrelerine renk verme gibi temel bir misyona sahiptir.

Bu bağlamda vücudun bu denli kritik bir şekilde ihtiyaç duyduğu demir elementine erişemem durumlarında ortaya çıkan sağlık sorununa da demir eksikliği adı verilmektedir. Demir eksikliğinin nedenleri arasında çevresel faktörlerde bulunuyor olmakla birlikte en temel sebebi şüphesiz vücudun ihtiyaç duyduğu demirin besinler aracılığıyla alınamıyor olmasıdır.

Demir Eksikliği Neden Olur?

Demir eksikliğinin nedenleri temel olarak üç farklı şekilde kategorize edilebilir. İlk olarak demir eksikliği yeterli düzeyde vücuda demir alınamamasıyla ortaya çıkar. Bunula birlikte vücutta demir kaybının yaşanması veya vücudun demire daha fazla ihtiyaç duyması sebebiyle de demir eksikliği sorunlarının rotaya çıktığı bilinmektedir.

Bu kapsamda vücutta demir eksikliğinin nedenleri üç kategoriyi kapsayacak biçimde şu şekildedir:

• Demir bakımından zengin olan besinlerin tüketilmemesi.
• Yetersiz ve dengesiz beslenme
• Uyku bozuklukları
• Emzirme, gebelik ve az aralıklarla yapılan doğumlar
• Ergenlik ve büyüme dönemi
• Yoğun adet kanamalarının oluşması
• Vücutta bulunan demirin idrar veya ter yoluyla atılabilmesine sebep olan aşırılıklar
• Mide ya da bağırsak ülserleri
• Genetik faktörler sebebiyle ortaya çıkan demir eksikliği sorunları

Gibi durumlar vücutta demir eksikliği nedenleri arasında yer almaktadır.

Demir Eksikliği Belirtileri

Vücutta demir eksikliği belirtileri çoğunlukla şu şekilde ortaya çıkmaktadır:

• Sürekli ve kronik olarak gerçekleşen ilgisizlik, halsizlik ve yorgunluk halleri
• Baş ağrısı veya baş dönmesi gibi sorunlar
• Dil şişmesi, kulaklarda uğultu veya çınlama
• Üşümenin daha yoğun olması
• Dil üzerinde yanma hissi ve kırılgan saç yapıları
• Ağız ve dudak bölgesinde ortaya çıkan çatlaklar
• Tırnaklarda oluşan beyaz lekeler

Gibi durumlar demir eksikliğinin belirtileri arasında yer almaktadır.

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir eksikliğine ne iyi gelir? Merak edenler için kesin çözümlerine doğal yiyecekler üzerinden ulaşmak mümkündür. Ispanak, bezelye, börülce, barbunya, çekirdeksiz üzüm, bal, pekmez, yulaf, kuru fasulye, kabak gibi doğal besin kaynakları demir eksikliğinin giderilmesinde önemli rol oynar.